极步双板滑雪俱乐部

        这个方法是很多世界顶级的滑手和Aaron Molloy推荐给极步的，相信很多玩自由式滑雪的人能够感觉到一点就是玩跳台的时候，如果过于频繁，导致的结果是小腿的正面骨头经常疼痛，而这个东西是完全能够避免的，首先需要做的是，找到一块用于贴在地板上海绵。下面的图片是我在网上收集的，当然你需要的是一个完整的形状。

        然后将它裁剪成以下的形状，当然需要注意的就是，这个海绵的形状，当然想想就很明白，他的两边的两条是为了防止雪鞋中间的“鞋舌”的两边对小腿的伤害，中间的空隙的地方为了防止跳台落地时对小腿正面骨头的损害。这个方法被许多玩自由式的PRO而采纳，所以推荐给大家，简单方便，而且成本只有几块钱，所以为什么不试试呢？希望大家在今年能够更加愉快和安全的滑雪。

        由于没有人可以帮忙拍摄，所以只能在小跳台上做动作。不过视频中的360的板尾，Mute和Japan的视频演示还是非常不错的。希望大家能够尽量的去把一些动作的细节完善下来，这样在跳台上的动作才会非常好看。

        今天还算是比较有意义的一天，精神状态比较好，第一次在跳台上完成了Cork 360的动作。首先对360的动作进行一个介绍，我们所说的360转体一般情况下，都是以人的脊椎为轴心的转体，而Cork的转体，却不是以脊椎为轴心的转体。在转体的过程中，人会处于后倾状态，但是在空中的任何一点都不会出现空翻的动作，也就是说，人在空中处于倾斜状态，而非颠倒状态。这里是一个有关Cork360转体的演示模型。

       视频由NZSIA（新西兰雪上运动联盟协会）出版，由于自己现在正在学习NZSIA的教练证，所以刚好收集了些他们发表的教学视频。希望能够给大家提供帮助。